Casa limpa pode fazer mal para à Saúde? Você sabia que o excesso de limpeza pode impactar negativamente a sua saúde? Embora pareça contraditório, manter a casa impecavelmente esterilizada pode prejudicar o microbioma humano — o conjunto de trilhões de microrganismos que vivem em nosso corpo e nos ambientes ao nosso redor. Entenda por que uma casa não precisa ser um ambiente livre de micróbios para ser saudável.
O que é o microbioma e como ele nos afeta?
O microbioma humano é formado por trilhões de bactérias, fungos e outros microrganismos que vivem em nosso corpo e no ambiente em que habitamos. Pesquisas mostram que nosso microbioma é influenciado por fatores como genética, estilo de vida e o espaço em que vivemos.
Segundo Jack Gilbert, da Universidade da Califórnia, e Erica Hartmann, da Universidade Northwestern, o microbioma de uma casa reflete as pessoas, animais e até elementos naturais presentes no local. Em uma hora, por exemplo, cada pessoa libera 37 milhões de cópias de genomas bacterianos no ambiente.
Esses microrganismos desempenham um papel essencial na saúde, contribuindo para o funcionamento do sistema imunológico e protegendo o corpo contra ameaças externas.
O perigo de uma casa limpa “esterilizada”
Embora manter a higiene seja fundamental, a busca por uma limpeza exagerada pode criar problemas inesperados. O uso excessivo de produtos antimicrobianos pode:
- Destruir micróbios benéficos para o sistema imunológico.
- Favorecer o desenvolvimento de microrganismos resistentes.
Segundo Hartmann, limpar a casa não significa eliminá-la de todos os micróbios, mas sim manter um equilíbrio. Ambientes completamente esterilizados podem levar a desregulações imunológicas, como alergias e doenças metabólicas.
Exposição aos micróbios: a chave para o equilíbrio
A chamada “hipótese da higiene” sugere que a exposição controlada a microrganismos é essencial para educar o sistema imunológico. Casas cercadas por natureza, por exemplo, tendem a ter um microbioma mais diverso, associado a benefícios como menor incidência de doenças respiratórias e maior resistência imunológica.
Por outro lado, residências urbanas muitas vezes possuem microbiomas mais pobres e desequilibrados, devido ao distanciamento de ecossistemas naturais.
Como manter uma casa limpa e saudável sem exagerar?
Não é preciso transformar sua casa em um hospital. Algumas dicas práticas incluem:
- Limpar regularmente, mas evitar o uso excessivo de desinfetantes.
- Evitar eliminar completamente a interação com o ambiente externo, como contato com plantas ou animais.
- Ventilar os ambientes para promover a troca de microrganismos benéficos.
O futuro: casas probióticas?
Uma inovação interessante é o conceito de “edifícios probióticos”. Criado pelo arquiteto Richard Beckett e Jack Gilbert, essa ideia propõe incorporar microrganismos benéficos nos materiais de construção, como argamassa e cerâmica, para ajudar a equilibrar o microbioma de forma natural.
Fonte: Super
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